下面说一些tips……
首先。
有些饺子打仰泳腿的时候,一心一意要练到完美再加手,我感觉不是很必要。以我自己为例吧。一开始,我的仰泳腿始终保持在1分半打完50m的速度上。练了一个星期之后,我决定放弃,开始直接加手。之后没有专门练过仰泳腿。只是每次1k仰泳。过了一段时间,我突然发现自己的50m仰泳腿轻松打到了1min以内。其中的原因我说不太清,估计就是仰泳过程中自己不断调整的结果吧。 所以,建议如果仰腿的基本动作都做到了,只是还停留在一个比较慢的速度的饺子,可以加上仰手进行练习,这样也不至于觉得枯燥而厌倦仰泳。
第二。
男生可以采用50m冲刺的方法来体会自己仰腿的发力。这个是从偶们家liaht身上提取出来的经验。他平常练仰腿的时候,身体位置低,上踢也没有发力的感觉。但是一冲起50m仰泳,虽然身体位置还是不太完美,但是能明显看出每一下仰腿最后的踢水动作发力很到位。冲刺之后的仰腿效率相当高,让偶羡慕不已啊。身体位置能再好一点的话,仰泳还能再提高一个档次。 但是这点是否具有普遍性,我不太确定。毕竟样本只有一个,所以建议大家要练的话,找一个人给自己看看,不要盲目冲刺,否则可能南辕北辙。 |