[求助] 蛙泳腿蹬腿角度太小怎么办?

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教皇国主 发表于 2013-10-22 11:11:45
21164 6
1悠币

在陆地上练什么动作能改善一下呢?劈叉?
因为本人年岁不小,本身身体柔韧性也差,请各位指导!谢谢


林琳 发表于 2013-10-22 11:12:01
摩西有一个上身仰躺,W压腿的动作,楼主说的是那个图么?不过我觉得成年男子能做到那个的不多,只能慢慢练,慢慢压,急了很容易受伤。
听一个教练说过,如果W压的不好,别练蛙泳了,赶紧换自由泳练
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bingjie 发表于 2013-10-22 11:12:15
游蛙泳不用练到劈叉吧,不至于
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apathetic 发表于 2013-10-22 11:12:33
与肩同宽就差不多了,倒是小腿要尽量往大腿靠才能发力
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匿名  发表于 2013-10-22 12:06:03
你好,首先,你要明确一点,蛙泳是4种泳姿里面最慢的。 蛙泳蹬腿前进不远,这个是你个人感觉,按照个人以往教学或游泳过程中,只有一种原因。 是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单,收腿蹬腿的速度是一样的,游泳要快速前进的话,在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说,收腿的时候你要慢慢收,为什么呢?因为收腿时,你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手,产生推进力,你的身体是向前运动的,收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力,反而你收腿快产生的阻力大,抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候,你要有个由慢到快的加速动作,这样产生最大的推进力。如何改正呢,在夹腿完后请不要急于马上划手,让你整个人在水中保持流线型,一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手,收腿,伸手,蹬腿,滑行,这一周期动作,练的时间长了,你就会有感觉了,这个就是所谓的水感训练了。(切忌,慢收快蹬) 希望你能明白,平常要是觉得不够,就专门做蹬腿的练习,手扶一快浮板,慢收快蹬!有不明白的可以消息我,很乐意为你解决问题!好运!
来自搜搜问问
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小草青青 发表于 2013-10-27 13:03:27
听教练讲要多练习。
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我是旱鸭子 发表于 2014-2-15 23:12:26


请你看看这个
https://www.xmswim.com/thread-227923-1-1.html
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