特殊人群基础训练指引
概要: 本文旨在帮助私人教练员了解具有高血压、冠心病、哮喘、糖尿病等疾病的特殊群体客户的一般训练应对策略,通过本文学习,私人教练将了解以上四类客户的运动禁忌及基础应对策略,从而有效降低运动风险,提升训练效果。 重要提示: 1、 任何患有疾病(包括下文中未提及的疾病)的客户在从事健身运动前都须接受专业医学体检并在征得医生许可后方能开始健身运动。私人教练应确保此类客户在开始训练前已明确将所可能从事的运动计划告知其医生。 2、 即使在取得医生许可的情况下,私人教练在为特殊人群客户提供训练服务时,仍需遵循循序渐进原则,如有下文所提及的特殊人群客户,教练员在选择运动时间、运动强度、运动内容及频率时都建议从规定的下限开始,以便确保客户的训练安全。 3、 私人教练在为特殊人群客户进行训练时应密切关注客户反应,客户出现任何不适,应立即终止训练;客户在训练后出现任何不良反应,应建议其咨询医生以确定是否能继续参加健身训练。 4、 私人教练在为特殊人群客户进行训练时应谨记自己的专业职责是为此类客户提供安全有效的健身训练方案,从而提高其生活质量,满足其自身的运动需求。私人教练不应给客户进行诊断及提供治疗方案,客户如出现任何不适,应建议其前往医院就诊。
|