[资讯前沿] 平时游泳如何加强上肢锻炼?

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虾扯蛋 发表于 2013-10-31 13:20:50
10352 4

不知道哪种锻炼方法比较有针对性?(自由泳划水)俯卧撑?


我想飞泳 发表于 2013-10-31 13:21:00
引体向上 吧
凯恩斯 发表于 2013-10-31 13:21:09
胳膊累可能是发力方式不对,最大的可能原因是没有形成高肘划水,没有用上背阔肌和躯干(髋部发力)的大肌肉群划水。
游希 发表于 2013-10-31 13:21:20
姿势不对的可能比较大,你看那些体校的小朋友,胳膊不可能有成人有劲,但是游起来也不累。
大彬 发表于 2013-10-31 13:21:55
引体向上加双杠臂屈伸各五组。。。每天或隔天。。
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