楼主: nathanchang

[会员档案] 新手报到,自由泳求指点

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美丽的心情 发表于 2013-11-3 12:42:54
楼主注意力多放在转髋上,慢慢体会怎么用转动来控制划手以及打腿的节奏。或许你之前已经做到了这一点。
大多数初学者只想着加快划手和打腿,但单纯的加快打腿和划手速率会让人很快觉得累。当髋部的转换节奏慢于手和腿时,需要手和腿付出更多的力量来控制身体的平衡以及帮助转动。
当你练习到转髋的爬泳节奏时,手和腿很轻松,有些顺势而为的感觉。
hanabaichuan 发表于 2013-11-6 22:08:52
换气还可以,移臂不够轻松,潇洒,多看全浸的视频
--自由行走的_HU 发表于 2014-2-5 19:14:42
姿势 还可以   不走水啊  兄弟 ~~~这是两次腿的速度啊  手臂没发挥出效果啊 ~~既然有高手教 也应该知道怎么练习啦
小草青青 发表于 2014-2-16 20:01:46
游得真不错,又流畅也很规矩。
instrctor 发表于 2014-2-17 10:41:43
划手效率不高,自由泳的打水占动力三成,划手七成,你的打水还不错,加强手部的练习,试试脚部夹着浮球,专门练习划手
付丰计 发表于 2014-6-12 18:40:13
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付丰计 发表于 2014-6-12 21:23:27
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雾之云 发表于 2014-6-15 19:22:28
我是初学,看了觉得很好了,看了版主的点评真的是专业呢,还需再学习。
付丰计 发表于 2014-6-16 20:16:31
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一半是火焰 发表于 2014-8-13 11:29:36
到底是专业的人教的,身体位置很好,就是抱水没有
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