游了快2年的自由泳，感觉没什么进步了，厚着脸皮上俩视频，求各位大神指点

业余选手也要精益求精，学习是一种生活方式，进步是快乐的。

张兮兮 发表于 2013-11-1 17:47
游得很好，划水及协调要加把劲。

无耻地求练习方式，另外这个游泳馆不许用划手掌，郁闷

天一楼 发表于 2013-11-1 17:47
对于大架子不稳
现在我的认识是躯体紧张力应该大于肢体紧张力（肢体扰动力应该越小越好）
不知道对不对

有点看不懂，不过我觉得我的腿确实抬太高了，尤其是左腿，重的那一下打空，没效率

Roc 发表于 2013-11-1 17:49
真漂亮
打腿太有力了，
有专业2级水平了吧

惭愧啊，我爆发力不行，每次去游泳都是打400腿，然后分解练习游一下就走了。既不练长距离，也不练冲刺......所以，我50自40s的样子

enochrzr 发表于 2013-11-1 17:51
游得很好，技术改进后会更好.

游得很好，用双侧呼吸技术可以更加完善.

正在用双侧呼吸，感觉气不够.....三次划手一次呼吸

小青儿 发表于 2013-11-1 17:50
楼主游得比我好。我仔细对照比赛的视频，提一点看法：
1。楼主头位错误，可以叫错误。正确的是头位低，体位 ...

1。楼主头位错误，可以叫错误。正确的是头位低，体位高，后背几乎全露出来。
2。鞭水欠膝踝放松，有点硬。
3。发力节奏没有搞顺，打水时脚有一个等的动作。
4。划水线路有的远体，是否应该划到腹部效率更高。
5。收腹提臀含肩拔臂，就更接近运动员了。
感谢！你说的很有道理，我一个一个回复吧：
1.我喜欢看前方，因为泳池人实在太多。下次尽量看池底吧。
2.膝关节我觉得最好还是忘掉，我自己看视频觉得左脚拍小腿了，至于脚踝，有人说我没放松，但是我真心不知道怎么放松，可能是柔韧性太差，放松了也是这个挫样子，多压脚踝吧。
3.发力节奏怎么练？还请赐教
4.刚开始学的时候有人指出来我划手太靠外，要注意往胸口拉，改了，现在看来估计又有点变回去了。
5.这个太难，我有点看不懂，水平不够啊，嘿嘿，你有什么好练习方法吗？

Jessicann 发表于 2013-11-1 17:48
那叫理体梳理的说。

没看懂{:soso_e115:}

山水 发表于 2013-11-1 17:51
业余选手也要精益求精，学习是一种生活方式，进步是快乐的。

不是业余选手，您太抬举我了，我只能算爱好者

感觉踢腿与划水的步骤不够协调。不过我也是小虾一个

89425487 发表于 2013-11-1 19:40
感觉踢腿与划水的步骤不够协调。不过我也是小虾一个

我水平也不高，大家互相学习，你有什么好的练习协调性的方法吗