[游泳图书] 心跳率控制訓練的效果會一直有效嗎?

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shaykh 发表于 2013-11-12 14:19:45
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心跳率控制训练的效果会一直有效吗?



  由运动生理周讯第244期「心跳率控制训练方法与优点(April.21.2007)」一文来看,在八周的心跳率控制训练时,每两周的跑步机训练速度会逐渐的增加,代表在八周的训练期间,受试者的心肺功能会随着训练时间的增加而增加。这种随着训练时间增加而提高跑步机训练速度的现象,是否会一直持续下去呢?或者可以持续多久呢?

  如果心跳率控制训练的跑步机训练速度会持续的增加


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一年的长期心跳率控制训练的最大摄氧量变化




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一年的长期心跳率控制训练的运动心跳率变化


2009625032634.jpg   由相关研究结果来看,经过一年长期的

资料整理中

参考文献

吴泰昌、程文欣(2007)。心跳率控制训练方法与优点。运动生理周讯第244期。

Scharhag-Rosenberger, F., Meyer, T., Walitzek, S., & Kindermann, W. (2009). Time course of changes in endurance capacity: A 1-yr training study. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(5), 1130-1137.

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