[讨论] 菲尔普斯的蛙泳换气适合初学吗

[复制链接]
夏天的风 发表于 2013-11-14 14:57:47
14650 3
最近练习蛙泳近两个月,之前也分享过
。我只能算是自由泳的入门阶段,当时的换气方式就是吸一口气然后下水后慢慢地吐出来,前两个月我觉得这个方式非常受用,但是随着我现在的练习力度加大,每次游得时间更久一点之后,我觉得游到后面几回的时候特别的累,又是有一点像跑步时很喘的感觉。

后来我尝试着憋一口气不吐出来,然后浮出水面换一口气继续憋气游。好像这样的方式轻松了不少啊。我也不知道我的方法对不对,就是觉得以前把气慢慢吐出来的时候,肺的运动量特别大,很容易就喘了。游不了多久就很累。现在这样好很多。但是我研究了一下菲尔普斯的自由泳换气视频,他用的是慢慢吐气的方式。我就有点疑惑了啊,到底我这样对不对呢?!我也只有继续学习和请教老师,希望各位游泳爱好者也能分享自己的换气心得,大家共同进步。

日光浴的鱼 发表于 2013-11-14 14:58:02
吐气不用特意控制吧,这样很容易累,顺其自然,在水下不知不觉就吐气了
ok2086 发表于 2013-11-14 23:10:54
蛙泳都在水中缓缓吐气比较好吧!抬头同时呼与吸,会越游越累
小草青青 发表于 2013-11-15 06:37:26
游泳的呼吸(换气)是随着你的能力而发生变化的,在自己还未达到某种境界时先不要去管它那么多。顺其自然才是硬道理。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim