[讨论] 如何提高蛙泳划次与动作

[复制链接]
Nicky 发表于 2013-11-20 15:18:52
12875 4
蛙50米池,前25米8个动作,后25米14个动作。
要么是蹬壁滑行太牛了(这是不可能滴),要么是后面游的有问题导致多了6个动作,我觉得多三个左右正常
请帮忙分析看

water8226 发表于 2013-11-20 15:20:21
我对这个问题也感兴趣,不知道高手是怎么做到的,每段进程的游速和效果都那么稳定
我在25米短池游,每组500米,前几个25米,9到11个动作,后几个25米,就11到13个动作,如果想要减少一两个动作,就要到边转身后打几个海豚腿,但这样的话出水后要通过好几个动作调整呼吸
通过观摩视频,发现示范的运动员特别走水,动作少,速度还快,但自己下水就找不到感觉
同时游的人以小区内老年朋友居多,都没有人能指导一下
coffee 发表于 2013-11-20 15:20:29
后25米,每划词走水25米/14=1.78米,前25米,算蹬壁滑行8米,每划次走水(25-8)/8=2.125米,确实后25米效率比较差。
小一乐 发表于 2013-11-20 15:20:37
应该出现有效率的滑行。
hvivi8687 发表于 2013-11-20 15:20:48
昨天游了一下,16个动作,前25米6个,后25米10个,多了4个进步了一些,还是有问题
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim