[求助] 这个练习对自由泳正确移臂有帮助吗?

  [复制链接]
悠雅 发表于 2013-11-21 15:30:49
19877 28
平时游泳结束时会留出时间玩一玩。
这个练习对自由泳正确移臂有帮助吗?游友们有的说是,有的说不是呢{:soso_e110:}



 楼主| 悠雅 发表于 2013-11-21 15:43:33
沙发自己先坐好{:soso_e112:}
听课{:soso_e121:}
kalvant 发表于 2013-11-21 16:05:00
扛枪练习。。。
飞絮 发表于 2013-11-21 16:06:19
https://www.xmswim.com/thread-226358-1-1.html
自由泳 练习髋手相连比较重要
我想飞泳 发表于 2013-11-21 16:07:39
练移臂时控制身体平衡,这是全浸里的其中一个分解动作
个人感觉没有一定基础,练习这个肯定要出问题。
清澈的水 发表于 2013-11-21 16:08:24
端枪练习真想做好,髋部老实的侧过来。再好的腿部技术也支持不了长时间的拧腰。练习次数不用多。练习后继续回到正常游泳练习方式
猪八戒 发表于 2013-11-21 16:08:42
动作不好看长期下去还是会制约他的速度
贪吃鱼 发表于 2013-11-21 16:09:09
移臂的时候手指一直浸在水中,以此来感觉高肘前移。避免横扫式
这个还是有一定作用的
水中央 发表于 2013-11-21 16:09:24
“拖水练习”?
 楼主| 悠雅 发表于 2013-11-21 16:30:28
本帖最后由 悠雅 于 2013-11-21 21:34 编辑
清澈的水 发表于 2013-11-21 16:08
端枪练习真想做好,髋部老实的侧过来。再好的腿部技术也支持不了长时间的拧腰。练习次数不用多。练习后继续 ...


老师好!
腰和髋确实很老实地侧过来了呢{:soso_e100:}


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 16975人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16270人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16097人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim