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游泳核心-腹部肌肉的最佳训练
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游泳核心-腹部肌肉的最佳训练
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猪八戒
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猪八戒
猪八戒
发表于 2013-11-29 17:49:55
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腰腹不稳,则无法形成稳定的流线型。
核心部位的训练,事半功倍。
有史以来的最好的徒手训练腹肌的视频。
不需要器械,不需要健身房,不需要教练,不需要花费大量的金钱。
不要998.也不要888,更不是588。
只要您舍得每天花费15分钟,那么做如下保证:
一个月减掉赘肉,三个月出现六块腹肌。
【腹肌撕裂者X,成就您的完美腹肌】
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快乐的小鱼
发表于 2013-11-29 17:50:10
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首先向楼主表示感谢提供这么好的视频,其次向楼主表示威胁,坚持三个月后没有六块,俺是要来砸场子滴,哈哈。
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懒兔儿
发表于 2013-11-29 17:50:20
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晚上回去试下
1个月减不掉赘肉来找楼主砸场子
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一叶孤舟pkpk
发表于 2014-3-12 22:48:59
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哈哈,有时候很想笑,健身类的视频非常多,想练好的人也多,但问题是你有那个毅力吗?天天坚持锻炼,诚实的面对自己,而不是说说而已。
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lsh
发表于 2014-3-16 15:42:37
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今天开始练习
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显身卡
6228975
发表于 2014-3-16 16:38:06
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非常非常好!
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--自由行走的_HU
发表于 2014-3-19 20:47:57
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运动 在于坚持~~~这是实话 真理
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hp7112
发表于 2016-9-1 03:13:22
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很好的视频,感谢楼主辛苦付出!
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