楼主: liming76343

[游泳达人] 我蛙泳可以长游但速度不是很快,自由泳的毛病更大,还是请前辈们指教

  [复制链接]
水中央 发表于 2013-12-6 09:13:05

马上注册,和22万游泳爱好者一起分享游泳社区的精彩。

注册 已有账号?点击登录 或者 用QQ帐号登录

x
慢工出细活{:soso_e179:}
--自由行走的_HU 发表于 2014-2-5 19:10:07
多练单臂划水练习 腿不停打水  。你的手明显前拍入水~~~节奏太快 多练练前交叉 会有体会的 ~~~还有打腿时 两脚分开较大
chg1961 发表于 2014-2-22 21:51:29
fdergtrhtghjjhkjkjk
小草青青 发表于 2014-2-24 18:38:01
大叔游得不错呀。自由泳挺快的。
猛踩油门 发表于 2014-3-4 22:28:38
本帖最后由 猛踩油门 于 2014-3-4 22:32 编辑

1,头部抬太高了,换气时也是。游的时候把头压底点,换气时下巴要贴近肩部,眼睛视线要往侧后方看!2.尽量减少腿部摆动,刚开始你就用双手,把脚拖着游吧!3.稳定好身体中轴线,放慢手臂摆动节奏,掌握身体前后的重心和左右摆动时的重心!
付丰计 发表于 2014-6-12 13:24:53
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
付丰计 发表于 2014-6-12 19:23:52
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
付丰计 发表于 2014-6-12 21:43:27
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
雾之云 发表于 2014-6-15 20:47:38
谢谢分享自己的视频,
付丰计 发表于 2014-6-16 16:38:31
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种
蛙泳技术游泳教程(完整版)
¥免费 蛙泳分解技术
初级 类型:配合
立即学习 1026人已学习
如何提高自由泳短距离成绩
¥免费 提高自由泳成绩
高级 类型:配合
立即学习 488人已学习
好处: •提高呼吸效率 •提高意识 •开发焦点 •松弛反应
游泳基础瑜伽课程
¥免费 游泳瑜伽呼吸
初级 类型:游泳训练
立即学习 71人已学习

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim