【推荐】关于自由泳巡航游技术

396511059 发表于 2015-7-21 12:54:55

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凌晨两点 · 凌晨两点发表于 2015-7-23 22:08:56

楼主感谢

常常心痛 · 常常心痛发表于 2015-7-26 20:29:21

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龙旗 · 龙旗发表于 2015-7-28 10:01:30

木木木木木木木

whxxlond · whxxlond 发表于 2015-8-2 17:05:35

教你超级优美的自由泳自由泳优美的标准：轻、柔、高效率空中划臂时动作慢而悠闲，像鱼鲫；水下划臂效率高，每下前进两米以上，50米25下划臂次数练习方法：基础练习1：手臂伸直，肩膀夹耳，全身呈笔直，蹬墙，要求蹬墙后滑行过程全身要保持笔直，尽量滑行到10米以上。这是练习自由泳前进是身体姿势的练习，非常关键。刚开始可能前进距离只有5米左右，不要灰心，一般泳者练习一下就能到8米以上了；基就行

MAMAHUHU · MAMAHUHU 发表于 2015-8-6 13:54:17

巡航游
看看

Slim · Slim 发表于 2015-8-6 19:10:46

谢谢分享，多谢了

gjr111111 · gjr111111 发表于 2015-8-6 21:12:05

认真学习领会讲话

补衲老僧 · 补衲老僧发表于 2015-8-7 09:30:09

很好很好很好很好很好

annxp · annxp 发表于 2015-8-7 12:05:11

学习，学习

[高阶泳者] 【推荐】关于自由泳巡航游技术

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