楼主: 灰熊喱嗨

[初阶泳者] 自由泳移臂的技巧 非常非常容易忽略的关键技术

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cinderellazz 发表于 2016-9-29 10:45:46
非常好,学习了。继续练。
开水鱼 发表于 2017-12-12 21:21:25
自由泳移臂没有唯一的标准,也许不用刻意去改变动作!
夜游神 发表于 2017-12-12 21:22:39
分析两种移臂入水方式的异同点:
从做功上讲:曲臂移动是肘绕肩关节做环转,而直臂移动是手绕肩关节做环转,力臂越长做的功会越大,而这部分为无用功。
从美观上讲:曲臂移动比直臂移动要美观。从疲劳程度讲:曲臂移动的时候小臂和手是从分放松状态,而直臂移动是在都在做功。
从入水效果讲:曲臂移动比直臂移动的水花要小,从而入水后的抓水效果要好。
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通过强化肩部柔韧性,提高大脑对身体的控制能力,不能使入水变得放任自流,多多练习单臂同侧呼吸和单臂异侧呼吸的分解游来改进动作。

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