楼主: 夏天的风

[游泳图书] 什么运动的减肥效果最好呢?

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高山 发表于 2014-2-15 16:50:27
哈哈
小草青青 发表于 2014-2-16 13:12:23
单纯的用游泳减肥功效甚微,必须同时配合一定的饮食控制。
pandengzhe 发表于 2014-2-16 13:20:44
慢跑,每次40-60分钟
klyxb 发表于 2014-2-16 13:40:07
慢跑慢跑
一片蓝天 发表于 2014-10-13 18:27:18
游泳40分钟以后才会燃烧脂肪,跑步30分钟后才会燃烧脂肪,量不够只会消耗糖原,消耗不了脂肪。同时要管住嘴,否则会越运动越胖,人在运动后身体会自我保护,会超量恢复,尤其胖子会觉得更饿,如果不管住嘴,吃得多反而会更胖。
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