练习蝶泳身体波动的方法

教皇国主

今天在泳池里看到一个蝶泳挺好的姑娘从水线横着翻过去，我突然一下来了灵感，因为我自己的蝶泳波动也不太好一直头疼怎么提高。

说正题，面对水线半米左右，蹦起来往前扑，胸口紧贴着水线从水线的轱辘上轻轻的划过，紧接着肚皮、小腹、裆部、大腿、膝盖、小腿、脚尖。之后控制好在下一根水线前半米出水，同样翻过下一根水线，节奏把握好，今晚我一下翻了一个多小时，后来救生员说队长来了你别翻了，我就顺着泳道假象那根线还在一直翻，感觉身体波动好很多，然后再完整的蝶泳，节奏放慢点，脑子里一直有过线的概念，我觉得今晚蝶泳一下好了很多，过几天录像放出来看看。

有和楼主说的方法相类似的教具，一个弯弧型的粗泡沫棒。也有视频，希望泳友帮助找一找。

zzr219400 发表于 2013-12-16 08:35
有和楼主说的方法相类似的教具，一个弯弧型的粗泡沫棒。也有视频，希望泳友帮助找一找。

灰熊喱嗨 发表于 2013-12-18 15:42