[网友互助] 自由泳无法长游,求助

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北偏南15度 发表于 2013-12-18 18:04:34
13875 14

三个月前开始练习仰泳,一个月内可以游1500,两个月内1000米游进25分钟,感觉很难突破,改练自由泳
今天大概是第十次,前5次解决不了呼吸问题,只能尝试在水中飘着找水感。后来开始25米、50米、100米逐步提升,这两次可以游到200米,最低划次25米11-12次(蹬壁出发),动作也算比较规范。但游完200米后疲惫无比,歇很久才只能继续游100
不知道怎样才能突破长距离,想快速游到1000米
6228975 发表于 2013-12-18 21:30:37
1000米仰泳游进25分钟.非常猛
张兮兮 发表于 2013-12-18 21:31:02
[udu_catsoul=8]楼下怎么看?[/udu_catsoul]仰泳...很猛
灰熊喱嗨 发表于 2013-12-18 21:31:22
[udu_catsoul=5]给力![/udu_catsoul]会自由泳也是时间问题了..
躺着也中枪 发表于 2013-12-18 21:32:13
呼吸.自由泳先解决呼吸.有气了才能游远
kuku 发表于 2013-12-18 21:33:06
只要努力,只要坚持,谁都可以!加油!
抬抬脚 发表于 2013-12-18 21:33:27
标准泳池?
凯恩斯 发表于 2013-12-18 21:35:24
自由泳的比赛有50米、100米、200\400\800\1500米,是三个比赛项目,它们对运动员的技术和节奏要求都不一样。不是游得越长水平越高,就象考大学,它是有大纲的,大纲以外的书看得再多也没用。
教皇国主 发表于 2013-12-18 21:37:03
与不会自由泳长游的朋友共勉
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 33582&fromuid=1
rose 发表于 2013-12-18 21:38:38
长距离游自由泳(1000米)是两划一吸好
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