蛙泳身体下沉

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能连续游五十米，速度也可以，问题是身体滑行时不是漂浮在接近水面，而是在水下一尺左右，每次划手后，上身出水也不多，极大限制了呼吸，以及猫扑的动作。热烈欢迎各路水怪、大仙指出问题原因，更希望提供改进的方式方法。{:soso_e183:}

这个我有些心得，说给楼主借鉴借鉴。
关键是：节奏。人在水中的节奏。
首先解释：人在水中是正弦运动的。
人之所以能在水中漂起来，实际是人的密度与水的密度几乎一样，但会有微小差别。
在游泳时，尤其是蛙泳，人的身体在水面上下起伏很大，当人全身在水里时，水的浮力最大=人排开水的质量>人自身重量，这时，水会自然将身体托起来，根本不用费力气抬头换气。
当人抬头换气时，排开水的质量变小（少了头部的体积，这个是初中物理，就不多解释了），水的浮力<人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要顺势而为，把握节奏。
在游泳的时候，千万别着急换气，也别等到没气了再换。在水中体验一下水的浮力，以及自身身体的上下起伏节奏，在上浮的时候，抬头顺势换气，之后一定会下沉，而且下沉很多，这时别着急抬头换气，因为你的身体的趋势是向下运动。等两秒钟，身体会自然而然的开始上升趋势，这时配合蛙泳动作，稍一抬头即可换气。
希望对楼主有些帮助。先让自己在水中冷静下来，做到在水中能够意识自己每个动作，能够体会自身的状态，再学习各种动作就会好很多了。

你在两臂划水时务必注意一个关键环节，就是在结束时两肘一定要夹在身体两侧。这样身体两边的水流才能把上身托起并使头自然地抬在水面上。很多新手以为换气是是通过向上抬头完成的，因此只顾拼命抬头而不用力夹肘。

身体不够放松，头部过于后仰了。你是担心头不能露出水面，所以拼命将头后仰，头部后仰，势必造成身体向后转，即身体直立的倾向，屁股和腿就下沉了。
改正方法：
1、头在水中时就开始呼气，不要等头露出水面才呼气；
2、要依靠手臂划水造成的上冲力量换气，不要单纯靠抬头、仰头；
3、头部出水时腿要放松，但要伸直，腰也要挺直，这样有助于减缓身体翻转下沉的趋势。

是因为没有平衡好身体。 你抬头吸气的时候身体的上半部分向上倾斜自然而然地导致了身体的下半部分沉入水底，就好像本来你整个人趴在水面上漂浮因为你的上半身倾斜过大身体就像要站起来一样。。。建议抬头吸气的时候只让上半身浮出水面，运用臀部力量和腿部力量来控制下半身使其一直在水面上不致下沉。这个要多游就能掌握要领了。

抬头主要靠腰腹力量抬升整个上半身，不是仅仅把脖子抬起来。刚开始，建议伸展身体，等全身漂浮起来后，离水面很近的时候再发力，同时划水夹臂。

重心下沉了噻，你身体不平衡了，重心移到下面去了

俺也是，应该还是换气不对吧

动作不规范，蛙泳过程中头部姿态应该是不变的。随着游进的动作上下起伏而获得换气!

深有同感！