[游泳日记] 练习蝶泳身体波动的好方法

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宁夏 发表于 2014-1-6 21:38:42
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今天在泳池里看到一个蝶泳挺好的姑娘从水线横着翻过去,我突然一下来了灵感,因为我自己的蝶泳波动也不太好一直头疼怎么提高。

说正题,面对水线半米左右,蹦起来往前扑,胸口紧贴着水线从水线的轱辘上轻轻的划过,紧接着肚皮、小腹、裆部、大腿、膝盖、小腿、脚尖。之后控制好在下一根水线前半米出水,同样翻过下一根水线,节奏把握好,今晚我一下翻了一个多小时,后来救生员说队长来了你别翻了,我就顺着泳道假象那根线还在一直翻,感觉身体波动好很多,然后再完整的蝶泳,节奏放慢点,脑子里一直有过线的概念,我觉得今晚蝶泳一下好了很多,过几天录像放出来看看。


有其他好方法也分享一下。今天练得很开心
张兮兮 发表于 2014-1-6 21:39:05
记得轻轻划过,不把身体压在水线上
kalvant 发表于 2014-1-6 21:39:26
水线上有个小披锋 小心
turnleft2016 发表于 2015-12-27 16:51:59
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