蝶泳省力的关键

生活滋香 · 生活滋香发表于 2014-1-17 12:07:49

蝶泳省力的关键，是连续动作中有那么一点停顿。
蝶泳要求节奏的连贯，很多人不知道停顿。
我的经验是，入水第一次打腿轻打，基本上应付一下就是。
第二次打腿，尽量收小腿然后重打，双臂尽量前伸，身体依靠惯性往前漂浮，这时身体平直，停顿一会儿。
这停顿一会儿，身体得到了休息，长游省力就不是问题！

张兮兮 · 张兮兮发表于 2014-1-17 14:04:47

谢谢分享

zzr219400 · zzr219400 发表于 2014-1-17 17:51:46

本帖最后由 zzr219400 于 2014-1-17 17:52 编辑

"第二次打腿，尽量收小腿然后重打，双臂尽量前伸，身体依靠惯性往前漂浮，这时身体平直，停顿一会儿“

真的如楼主所言，那你什么时候呼吸呀？难道你三次打水？

茶楼 · 茶楼发表于 2014-2-4 22:28:01

szfish · szfish 发表于 2014-3-23 11:45:32

我也有同样的感觉。

powerjoin_Janic · powerjoin_Janic 发表于 2014-3-24 01:17:19

个人感觉还是2次均匀用力比较省力，这样长游时，感觉起伏不大，始终有腿在水面打水的感觉，而实际上推水的那下打腿能打到更多水，所以感觉重，而且听到冬一声，其实用力差不多，应该是体位不同的原因

[初阶泳者] 蝶泳省力的关键