[求助] 我的蛙泳前行速度太小

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我是旱鸭子 发表于 2014-2-13 22:42:35
18442 26
本帖最后由 我是旱鸭子 于 2014-2-13 23:20 编辑

如果不使用双臂划水,仅靠蹬腿,我的蛙泳前行速度太小,几乎没有什么速度。
下边是我的视频,请指正,谢谢。
(原来视频当中存在的2个问题已经克服:1.没有伸直双臂就去蹬腿;2.蹬腿后没有绷直全身向前滑行一段时间,就去抓水、划水了)






 楼主| 我是旱鸭子 发表于 2014-2-13 23:10:22
我已经学习蛙泳40天,很多时候是无奈、失望……
 楼主| 我是旱鸭子 发表于 2014-2-13 23:22:53
同时也说明,我的蹬腿没有显著效果。
张兮兮 发表于 2014-2-13 23:34:05
有时候有翻脚.有时候没翻
陆上的鱼 发表于 2014-2-13 23:36:05
蛙泳吸不到气,是因为你没有把气呼出去。学会换气就要在水里把气用鼻子呼出去,然后在头露出水面的时候,大口吸气,按照这个节奏练习, 就会换气了。
慢慢游 发表于 2014-2-13 23:36:23
我告诉你个诀窍,头在水下的时候尽量往外吐气,这样,当头露出水面的时候本能地会吸入较多空气,其余动作连贯性需要多练习~~~
陆上的鱼 发表于 2014-2-13 23:36:42
蛙泳抬头不是用脖子把头抬起来,而是整个上半身挺起来,这样头自然就抬起来了。
躺着也中枪 发表于 2014-2-13 23:37:01
建议用口呼吸,,

蛙泳换气不是单独换的,不要为了换气而换气,换气是整个游泳过程里面头浮起来时

来换气的,蛙泳时双腿蹬完后,双手合拢,伸向前方,然后往外翻,朝自己的后下方划水,

划完水后头自然就浮出水面了,这时才吸一大口气,接着沉到水里把气吐光,开始下一轮动作,

可以先尝试着抬头吸一小口,慢慢等熟练了以后吸大口气

希望对你有帮助
百草滋味 发表于 2014-2-13 23:37:12
有的时候身体不要太紧张,放松些,最好在池边都做几次扶边抬头练习。
林琳 发表于 2014-2-13 23:37:36
吸气时应抬头并向里吸气,然后低头在水中用鼻子慢出气,可在岸上做一下呼吸模仿练习。
你现在不是速度问题
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