带上脚蹼练习蝶泳打水有什么好处？（业余者的问题）

小鹰★

我最近想买一双脚蹼继续练习蝶泳打水，以前经常听人说和看到游泳池里的人们蝶泳的时候带惯的脚蹼，不穿后就蝶不起来了，所以我一直没有买，也不敢带。可 看到视频里的运动员们都带脚蹼练习使我不得不信带脚蹼练习打水的威力所在。
  我想具体的知道一些有关带脚蹼打蝶泳腿确实对蝶泳好吗？还有一般买脚蹼的时候买正好尺寸还是买小点或大点比较好？
带脚蹼练习打水的时候要注意什么要点？
带脚蹼练习整体配合的时候腰注意什么事项？
买重点的脚蹼还是买轻点的？因为我想钱花到一次到位。
买什么牌子的脚蹼比较好用？
带脚蹼练习的时候会把脚磨破了吗？怎么注意？
带脚蹼练习蝶泳打水的时候用力和不带脚蹼的用力方式一样吗？
带脚蹼打水的时候还能用扶板吗？带脚蹼练习的时候是不是最好穿双棉袜子？这样避免把脚磨破了？还有带脚蹼练习打水适合中老年人吗？适合50岁以上的吗？
带脚蹼练习是不是加重了腰腹的力量？对什么那块的力量加重了？

我是业余的，问题就很多，请别见怪！


         感谢朋友们！


                                                

感谢热心的朋友们解答

买短谱就好

带脚蹼练爬泳和蝶泳最适合，我这两种泳姿都是带脚蹼学会的。

恩，有助于学习游泳，比如自由泳，带脚蹼可以先主要练习上半身

在游泳训练过程中附加辅助训练器材是有注意事项的。
其重点是训练时间不可过久，否则会丧失”水感“，
一旦恢复裸装下水，那种不习惯的调适是很耗心神的。
所以最好的方式是训练过后，脱掉装备回到水里，
把因器材存在而造成的不正常给矫正回来，
只要针对式训练及游泳能交互进行，
那么脚蹼对你的打水是有帮助的，锻炼脚力的效果也不在话下。
只要别过度依赖，辅助器材绝对有它存在的价值。

好吧，我们来说点专业性的东西。

一般性的游泳是不用脚蹼的。玩水用的那种玩具，在迪卡侬买的，我们就不谈它了。
专业的蹼泳运动使用的脚蹼，比较短，但蹼面宽大，推水作用面积大，两只脚套在一只脚蹼里（呵呵，有点象美人鱼的尾巴）。蹼泳使用的是蝶泳腿，两只脚并拢同时打水，所以，只有一只蹼。

自由潜水用的脚蹼，长而柔软，长度会在蹼泳用的3倍到4倍。长，同样也可以增加推水面，柔软，是为了把力量从脚踝传动到蹼尖的力量有时间上的延伸，这样可以用最少的力气，做最大可能的位移。因为自由潜水大多是向水下潜深度，所以保持体力和肺中的氧气很重要，动作越少越好。2只蹼，左右各一。为节省体力，一般用自由泳的打腿方式交互踢。

水肺潜水用的蛙鞋，长度会是蹼泳的2倍－3倍，也是2只，左右各一。宽度比自由潜水的略宽，但也短些。这样在水平游动的时候，会更灵活，容易掌控方向和速度。水肺潜水有自由泳式踢法，也有蛙踢法，甚至可以利用蛙鞋刮水倒退，不同的踢法，是根据不同的水域和海流的情况来订。洞穴潜水，主要蛙踢。

一般说来 ，戴脚蹼是为了练习除蛙泳外的游泳动作（潜水脚蹼除外），听专业人士说过，长脚蹼是玩水用的，短脚蹼是练习用的。
戴脚蹼游泳要注意腿的动作，一定要大腿带动小腿，不能脚腕动作，那样比较容易引起脚抽筋。

不要带这个东西，在游泳馆是不受欢迎的。

手璞和脚蹼的作用体现在游泳时。
1、手璞：可以帮助体会高肘抱水后的S划（如果没有高肘抱水，用手璞基本上是游不动的）以及在水中的肌肉力量训练，主要注重后者。与之相对的练习是握拳游，主要注重前者。在平时练习时一定要注意手璞略大于自己的手掌即可，个人感觉身高180cm的人用英发小号即可，另外用手璞练习的量不能过大，一般占每天练习的30%以内，因为对肩部的压力很大，肩部容易受伤。
2、脚蹼：一般是小孩子练习时才用。成年人初学用脚蹼主要体会放大效果的鞭状打水，也就是打腿时髋部发力，而不是追求速度。一句话，成年人一般不建议使用，因为可能脱不下来，或脱下来就不会游了。