楼主: 小鹰★

[求助] 带上脚蹼练习蝶泳打水有什么好处?(业余者的问题)

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北斗八星 发表于 2014-2-23 23:33:24
练力量的,脚蹼虽然游的快,但是带久了小腿酸啊,大腿也是。手蹼也是,它走得快,是因为对水面积大,但是你不用和阻力一样的力量去推水,也是不会走的。
水将军 发表于 2014-2-23 23:33:45
一般性的游泳是不用脚蹼的。专业的蹼泳运动使用的脚蹼,比较短,但蹼面宽大,推水作用面积大,两只脚套在一只脚蹼里(呵呵,有点象美人鱼的尾巴)。蹼泳使用的是蝶泳腿,两只脚并拢同时打水,所以,只有一只蹼。
自由潜水用的脚蹼,长而柔软,长度会在蹼泳用的3倍到4倍。长,同样也可以增加推水面,柔软,是为了把力量从脚踝传动到蹼尖的力量有时间上的延伸,这样可以用最少的力气,做最大可能的位移。因为自由潜水大多是向水下潜深度,所以保持体力和肺中的氧气很重要,动作越少越好。2只蹼,左右各一。为节省体力,一般用自由泳的打腿方式交互踢。
水肺潜水用的蛙鞋,长度会是蹼泳的2倍-3倍,也是2只,左右各一。宽度比自由潜水的略宽,但也短些。这样在水平游动的时候,会更灵活,容易掌控方向和速度。水肺潜水有自由泳式踢法,也有蛙踢法,甚至可以利用蛙鞋刮水倒退,不同的踢法,是根据不同的水域和海流的情况来订。洞穴潜水,主要蛙踢。
小伟 发表于 2014-2-23 23:34:00
根本就没必要用脚蹼~
教皇国主 发表于 2014-2-23 23:34:25
有短脚蹼和长脚蹼两种。

短脚蹼好象是训练用的脚蹼;长脚蹼是休闲玩耍脚蹼。

有说不要用脚蹼,容易产生依赖感。有说脚蹼很重要的,是必须的。

我认为,脚蹼在新学者或新学一种泳姿的初始,可以利用脚蹼带来全新体验。有必要的...熟练后可不用了。
rose 发表于 2014-2-23 23:34:41
我觉得不要用比较好
怕习惯了之后离不开脚蹼
csm 发表于 2014-2-23 23:35:17
你可以在两种脚蹼之间进行选择,一种是短的训练用脚蹼,蹼片长1-2英寸,一种是标准规格的脚蹼(蹼片粗糙,长度和脚长相同)。标准规格脚蹼只适合蝶泳和学习波浪泳(蛙、蝶)。短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水,因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳,或者学习波浪蛙泳时使用.

避免使用坚硬的不易弯曲的脚蹼,蹼片不能宽于脚宽的一倍和一倍半,长度不能长于脚。
phillipz 发表于 2014-2-23 23:36:44
“脚蹼改变了发力点,使发力点下移,只要小腿发力,腰部不发力也能游得很快,屁股出水,形成错觉,摘了又回到了原点。体校的孩子们都是蝶泳打腿动作完全没问题了(最起码有了正确蝶泳打腿半年以上的基础之后,不可能有一上来就让学员用脚蹼练习蝶泳腿的。),再用短脚蹼,快速包干打腿,为了提高腿部力量,而不是初学没找到发力点寻求脚蹼的帮助。

成人如果非得用脚蹼才能找到腰,那也应该戴脚蹼打25米,再摘下来打25米,徒手和用工具反复交替,从而使不用脚蹼也能准确找到发力点,不过很容易养成依赖,迷恋于带上脚蹼那种飞一般的海豚感觉。

脚蹼毕竟是辅助工具,最终目的还是要自己真正掌握躯干的正确波动和腰部发力,而不是戴着脚蹼游蝶泳。

初学者主要是要把握练习方法,不要成为脚蹼的奴隶。在使用脚蹼之前,必须确定自己已经具备了,最基本的正确的打腿技术!
phillipz 发表于 2014-2-23 23:37:19
phillipz 发表于 2014-2-23 23:37:40
水上芭蕾 发表于 2014-2-23 23:38:12
没试过,全浸里说初学者可以用脚蹼帮助找到打腿的感觉。
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