我蛙泳，从第2口换气开始就沉下去了求援！

5630 发表于 2014-2-26 23:25:10

要时间积累。

kimi · kimi 发表于 2014-2-26 23:25:23

蛙泳练不下去换个自由泳，别绝望啊搞得那么恐怖

冰玫瑰 · 冰玫瑰发表于 2014-2-26 23:26:18

调整蛙泳的技术，主要针对的是上肢技术。我原来上身出水不高，划水高肘不好，前伸时夹肘做得不好，手臂前伸也相对慢

librash · librash 发表于 2014-2-26 23:26:34

很可能是呼吸没调整好。
1.要腹式呼吸不要胸式呼吸。
2.水中尽量少憋气，先舒缓吐气，最后在快速吐尽。
3.呼气不能不用鼻。单纯用嘴吐气容易累。
再就是要放松.....

冬冬 · 冬冬发表于 2014-2-26 23:26:48

呼吸的问题，或呼吸过猛，或吸/吐气不足所致

泳敢向前 · 泳敢向前发表于 2015-3-23 11:55:33

出现这种情况最主要原因是塌腰了，其次呼吸不充分导致身体紧张

[求助] 我蛙泳，从第2口换气开始就沉下去了求援！