運動處方（方进隆）

游泳带刀

  
運動處方

作者名称: 方進隆
ISBN: 9789866090462
推出日期: 2014-01-15   
语言: 繁体中文版
页数: 392 页数
出品商: 华都文化
重量(连包装): 750 (g)
  
内容简介

您做对运动了吗？

体适能与运动的全方位指南 身体活动、运动与体适能是健康促进的重要指标，许多国家皆将其列为重要的推广策略，希望民众能以动态的生活方式增加身体活动量，养成规律运动习惯，并维持良好的体适能。然而什麽运动适合自己？运动多久才有效果？运动一定要很累吗？如果有疾病，是否可以正常运动呢？本书作者以近四十年的教学研究经验，配合个人的运动心得与建议，深入浅出说明上述种种疑问，让运动处方不仅易懂，更能融入生活成为身体力行的良药。

全书分为四大篇：首先介绍运动处方的基础概念，包括运动、体适能与健康三者的定义与关系，运动前的健康与体适能评估；再以能力属性（心肺耐力、肌肉适能、柔软度与平衡）为分类的运动处方说明；特殊族群的运动处方包括体重控制、女性（含孕妇）、儿童与青少年、高龄者、下背痛患者、糖尿病与高血压患者、高脂血症与心脏病患者；最后为运动处方的应用篇，包括规律运动的行为改变法、运动伤害，以体适能与全人健康为总结。
本书不仅适用于体育运动相关科系学生、体适能指导人员，亦可提供医疗与长期照护相关人员拟订患者活动计画时的运动建议，并诚挚推荐给重视健康的您。
  
链接：http://www.yesasia.com/us/%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%A4%84%E6%96%B9/1035024656-0-0-0-zh_CN/info.html

官网的资料：http://www.pe.ntnu.edu.tw/2009/faculty/profile.php?FacultyID=2