蝶泳腿的一点领悟

mikomi

一次腿要猛 要与前扑严密同时爆发用力
二次腿 放松的化可以轻带顺着身体的波浪那么摆一下
而二次腿要想发力 意识上必须是“伸展到极限后的用力甩尾”
用这种方式发力 会呈现时机晚 方向水平向前的特征 反之
二次腿时机越晚 方向越水平向前 发力越正确（甩尾的方式有些像被动用力）
而一次腿是主动用力爆发 和前扑一起 从胸腹腰发力
两次腿的发力方式应是完全不一样的
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游泳的泳姿重心是动中有静的 好的技术就是在整个游进过程中
调整技术到最佳 使得在动态运动中
身体重心基本稳在发力点（如划水手）靠前的位置（或重合 不能落到后面）
这样就可以把游进阻力（浪）卸到后部
形成浪上游或浪前游
对于蝶泳来说这是不挣扎的关键
对于其他泳姿来说这是减阻省力提速的关键

蝶泳里没有“前扑”这样的动作。

我更趋向于相信两次打腿都均匀用力的练习方法，匀速更省力。

请问你是怎么定义一次打腿和二次打腿的，手刚入水时的打腿应该是一次打腿吧？

你们都是高手，羡慕