流行的无器械健身套路

super.y · super.y 发表于 2014-4-11 14:53:47

Neila Ray是一名健身专家，她知道怎么才能让死宅们塑出良好的线条。下面是她的一些健身动作套路，你无须去健身馆，在家里也能做，而且不需要任何器械。下面的几幅图里，粉丝们可以看到如何练成斯巴达、蝙蝠侠等身材。其中一组动作你甚至不用离开沙发就可以完成。

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zzr219400 · zzr219400 发表于 2014-4-12 00:08:45

好贴，顶一顶！

一片蓝天 · 一片蓝天发表于 2014-10-13 17:48:48

好贴，收藏慢慢学习体会。

软面皮 · 软面皮发表于 2015-7-23 21:14:33

任何运动脱离了群众就失去了快乐和动力

[游泳图书] 流行的无器械健身套路