[初阶泳者] 最为简单的蝶蛙两手触壁转身

  [复制链接]
自由滑行 发表于 2014-4-17 14:33:05
14128 6
在比赛中转身有七种方法,今天介绍其中的一种最为简单的两手触壁转身


图片说明

在快要达到池壁进行转身时,游泳的速度不要递减,用两手触壁。(图片一)

利用惯性将腿收向身体。(图片二~四)

身体尽量缩小并快速改变方向。(图片三~四)

这个方法可以使身体横过来,两脚触壁,然后就势蹬壁身体向下。(图片四~五)

最后以流线型的姿势滑行。(图片六)


注意

“快速改变方向”而把呼吸给忘记的大有人在。一定要一边呼吸,一边以最大的速度来改变方向。

对于初学者来说,练习时以“充分呼吸,用力蹬壁”这个目标为重点,而不是注重“快速转身”;

等动作熟练了以后身体的动作会变得紧凑,这时候再开始注重快速转身。

20100726_a3c16266368fab9a57e8ye0dyjnaPZuX.jpg

20100726_e9cd3f60150a9be37e4759ACqyggmmuo.jpg

20100726_e5798d65e650d337c313DA0ibOFneIz0.jpg

20100726_ebd7831f954cca4b0344psD1q9H39A7b.jpg

20100726_ed236f33fbde1d360eeet02WqiLsz7rv.jpg

20100726_ae4dfa96dd399b2217e2BpJwc7YiG6lL.jpg


啥啥啥 发表于 2014-4-17 14:33:19
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
飞絮 发表于 2014-4-17 14:33:27
这个动作很常用!!!学习ing......................
苏小钰 发表于 2014-4-17 14:33:47
自由泳单手触壁就可以了。
抬抬脚 发表于 2014-4-17 14:34:09
图二开始用鼻子吐气
图三头部出水,用鼻子吐尽余气,同时用嘴吸气
alex 发表于 2014-4-17 14:34:23
仰泳现在都用自由泳的前滚翻转了,,,不用手触壁了
搞笑爷 发表于 2014-6-13 21:02:55
现在还一直不会转身呢!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim