请专业的游泳运动员看看，你们当年在专业队，训练蝶泳，增加速度是怎么训练的？

玩世不恭

你们当年在专业队，训练蝶泳，增加速度是怎么训练的？还有就是增加有蝶泳的距离是怎么训练的？   比如现在能游50米，要提高到100米

技术上的提高是肯定的

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先别专业了，我这个业余的都看不过去了。太沉！波浪在哪里？人整个陷在水底。划臂和打水都无效率。你还是先练练分解动作吧，打水呀什么的，从一开始练吧。可别一上来就100米，一千米蝶的，先把动作做对了，看上去顺溜了再说距离。我见过一哥们到处问人家一千米蝶速度是多少？终于有一天这位大哥把自己的视频挂出来了，技惊四座，无语呀，一地下巴。不是蝴蝶更不是海豚就是一琵琵 虾在水里那叫一个顾涌。

小草青青 发表于 2014-4-25 06:55
先别专业了，我这个业余的都看不过去了。太沉！波浪在哪里？人整个陷在水底。划臂和打水都无效率。你还是先 ...

朋友给我说以下该怎么练习
说个练习的步凑出来

玩世不恭 发表于 2014-4-25 19:29
朋友给我说以下该怎么练习
说个练习的步凑出来

按我教练说的先从基础练起，不要急着往一块攒。我也不知你练过什么，我觉得你应该先练练蛙手碟腿，两次打水一次蛙手换气，体会身体的小波浪，另外你的手臂在水下的感觉不是很好，我想你该好好的练练自由泳的高肘划水，如果再多说一些的话那就是你的跃起还不得要领。我个人感觉属干拔。腰胯都还没用上，但恐怕那是以后的事了，眼下先把四肢搞好再说吧。

小草青青 发表于 2014-4-26 08:12
按我教练说的先从基础练起，不要急着往一块攒。我也不知你练过什么，我觉得你应该先练练蛙手碟腿，两次打 ...

。我也不知你练过什么（你说的话）：
我自学的练过护板打腿，蛙手蝶泳腿，自由泳手单臂蝶泳分解（这个练习得不多），
另外你的手臂在水下的感觉不是很好（你说的话）：
这个我该怎么练习，我也看到了这个问题
我觉得你应该先练练蛙手碟腿，两次打水一次蛙手换气，体会身体的小波浪，（你说的话）
这几天我练习了蛙手蝶泳腿，能感觉到腰发力。能感觉得到身体的小波浪。