楼主: 冰封的爱恋

[求助] 蛙泳在水下如何呼气

  [复制链接]
爱游泳的 发表于 2014-5-27 21:22:20
蛙泳、自由泳、蝶泳都是水下呼气水上吸气,否则你哪有时间完成一次换气啊。

具体是用鼻子还是用嘴都无所谓,练得多了就知道怎样减少嘴里和鼻子里进水了。
回复

使用道具 举报

聒噪的乌龟 发表于 2014-5-27 21:22:28
在水中呼气出水吸气和出水一次呼气吸气都可以。

主要注意的点是吸气一定用口,在水下呼气可以用鼻子。出水一次呼气吸气最好是都用口呼吸,这样可以防止呛水。平时可以自己练习一下这种呼吸节奏,吸气一定要快,大口,有种把气咽下去的感觉。
回复

使用道具 举报

小样 发表于 2014-5-27 21:22:39
水里呼气然后出水吸 ,初学者都用嘴巴,尤其出水吸气,嘴巴一定要张大大。
回复

使用道具 举报

阿信 发表于 2014-5-27 21:23:00
作为一个快20年的游泳爱好者说下我的方法。蛙泳换气不光跟鼻口的呼吸动作有关,更重要的是在正确的动作引领下使上身节奏性的起伏。回到口鼻上,任何泳姿都不允许鼻子吸气。鼻子呼气原则上可以,但我不采用,呼吸完全都用口。我的习惯是头一入水便开始呼气,缓慢的呼气。当口刚一出水的一刹那迅速将剩余的气吐光,然后随着头的继续向上进行吸气,吸气的时间还是很充足的,如此循环。这种方法下人没有任何时刻需要憋气,跟正常生活的呼吸节奏相仿。祝你尽快享受蛙泳。
回复

使用道具 举报

淡冲的窝 发表于 2014-5-27 21:23:20
水下可以嘴和鼻子一起呼气,水上用嘴吸气,但不一定要张大嘴好吗,自然张嘴,深吸气就好了,初学者张大嘴容易把水吸进去的!试试就知道了,呛水就怪上面让你张大嘴那几位。
回复

使用道具 举报

屹立 发表于 2014-7-14 10:39:28
在水下滑行时最好用鼻子用力往外喷气
回复

使用道具 举报

翱翔的翅膀 发表于 2014-7-16 09:02:48
我一般用口鼻一起吐,在水下需要慢慢的将肚子里的气吐出,接近水平面时一定要将气吐完
回复

使用道具 举报

花卷格格 发表于 2014-8-28 15:37:30
浅浅 发表于 2014-5-27 21:21
水下.......鼻子..口..口为为is.....同时吐气

is什么意思?
回复

使用道具 举报

xlcfh 发表于 2015-7-3 07:54:16
不管你用什么呼吸。我认为,第一是水上水下都不要用鼻子吸气。第二是不要假呼吸,就是说上一口废气一定要吐干净。第三是在水下的时候,也可以鼻子和口一起吐气,记得特别要把口里的残余废气吐干净,否则下一次吸气时你先吸到的就是废气了。
回复

使用道具 举报

通盛服饰 发表于 2015-8-10 13:20:36
我用嘴吐气时感觉气泡很容易呛进鼻子里去。初学者我只能练习嘴呼气吸气。没学好换气,游不远就吸氧不够,累得慌。。。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim