为什么？

zzr219400

为什么竞技游泳选手普遍存在主动屈髋、屈膝踢水（自、仰、蝶），由这些人教、练出来的专业、业余游泳人也沿袭这种打水；而全浸不这样，少数竞技游泳的高手也不这样。
这是个训练问题？还是理论问题？

参见[url=谁能对这个视频挑点毛病？ https://www.xmswim.com/forum.php? ... 46674&fromuid=86073]谁能对这个视频挑点毛病？ https://www.xmswim.com/forum.php? ... 46674&fromuid=86073[/url]

帮你顶.给我u币

问题不是特别明白

屈膝踢水？没有吧，自然带动的动作。

我们业余选手还真不知道

清澈的水 发表于 2014-5-29 14:01
屈膝踢水？没有吧，自然带动的动作。

主要是主动屈髋，或者说，主动屈髋一定会主动屈膝。

尤其是有些视频中的训练方法，如坐在地面的V字型打腿练习（腿如吊杆一样被钢丝绳提起，系腹肌和大腿肌肉收、放用力）、仰卧时抬腿打腿练习（和V字打腿性质相同）、扶板打水练习（大腿发力屈髋下压带动小腿屈膝打水）等都极易练成主动屈髋。因为以上几种练习方法都不是、或极可能不是、或不确定是腰部发力。

相反，水中直立时棍子腿迈大步（悬浮状态下）；地面俯卧后抬起“打腿练习”却是腰发力无疑，容易找到鞭水的发力感觉。
这个感觉和平时的向前、向上抬腿踢、踹的发力习惯不一样，需要慢慢适应，就像蛙泳的蹬水与平时的蹬踹用力不一样似的。

总之，游泳的臂、腿动作都不是平时习惯的“顺着胳臂、腿方向用力”的拉、推和踢、踹动作。而是以臂和腿的刮、扫、扒发力为主，力源在上端。

zzr219400 发表于 2014-5-30 09:54
主要是主动屈髋，或者说，主动屈髋一定会主动屈膝。

尤其是有些视频中的训练方法，如坐在地面的V字型打 ...

说得太好了，这种理论才具指导意义！

这两个视频都被删除了，看不到

分析的很好。。。就是没有视频了

水中直立时棍子腿迈大步（悬浮状态下）。。。。地方泳池都一般只有1.5米深，这个动作不太好做啊
地面俯卧后抬起“打腿练习”却是腰发力无疑，容易找到鞭水的发力感觉。。。。。。这个方法到不错