[讨论] 压胸,提臀时有身体像弹簧的感觉。是否合理?

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海砾子 发表于 2014-9-11 22:20:29
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最近在仔细体会学习蝶泳的动作。有个明显的现象,蝶泳入水,压胸,提臀动作时,,感觉人体就像个鸭嘴弹簧,这弹簧以腰为根部,下半身与上半身为两侧,向展髋的方向弹开。感觉划水,头出水吸气及移臂等二次腿动作更顺畅。我初学蝶泳,不知道这感觉是否靠谱,会不会误入歧途。请泳友老师们指教。
张兮兮 发表于 2014-9-11 22:57:45
压胸,提臀是节奏的问题,不用刻意
百草滋味 发表于 2014-9-11 22:58:17
压胸提臀只不过是手的动作中最重要的一个环节,这个动作不作好很容易使动作变形,这个动作可以使整个身体位置抬高,不过其中也要借助腿的力量,使整个动作作出十分漂亮的曲线,看看菲尔普斯的动作一定受益匪浅
躺着也中枪 发表于 2014-9-11 22:58:32
蝶泳腿主要动力的产生是腰部,然后带动大腿,然后再带动小腿的运动,非常自然的,看起来非常流畅,不用专门注意什么压胸提臀。

点评

说的太对了!  发表于 2014-9-23 20:27
抬抬脚 发表于 2014-9-11 22:58:43
我也来介绍给你一种方法,我们训练时候用的!蝶泳腿其实特别好学,只要你有一定的腰腹力量就OK啦~
    身体靠墙站立,不用离太近,有大概10CM间隙,手臂向上伸直,很自然的从胸部开始到腿部做一个S型运动,除了屁股碰一下墙壁以外身体都不会跟墙壁接触的。
    在水中,可以先尝试用蛙泳的手部动作,蝶泳的腿部动作来配合练习。胸部只是蝶泳腿的一个很自然的S型过度区,不用刻意发力的!
 楼主| 海砾子 发表于 2014-9-12 07:05:07
张兮兮 发表于 2014-9-11 22:57
压胸,提臀是节奏的问题,不用刻意

感谢您的回复指点。
 楼主| 海砾子 发表于 2014-9-12 07:06:46
百草滋味 发表于 2014-9-11 22:58
压胸提臀只不过是手的动作中最重要的一个环节,这个动作不作好很容易使动作变形,这个动作可以使整个身体位 ...

嗯。感谢您的指导。
 楼主| 海砾子 发表于 2014-9-12 07:08:00
躺着也中枪 发表于 2014-9-11 22:58
蝶泳腿主要动力的产生是腰部,然后带动大腿,然后再带动小腿的运动,非常自然的,看起来非常流畅,不用专门 ...

感谢您的指导。
 楼主| 海砾子 发表于 2014-9-12 07:10:49
抬抬脚 发表于 2014-9-11 22:58
我也来介绍给你一种方法,我们训练时候用的!蝶泳腿其实特别好学,只要你有一定的腰腹力量就OK啦~
    身体 ...

谢谢您的指点。继续练习,琢磨体会。
zzr219400 发表于 2014-9-12 07:49:12
你说的这种感觉因该是对的,这是借上力(水的波动和身体的波动合拍)的感觉。
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