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张兮兮 发表于 2014-9-11 22:57 压胸,提臀是节奏的问题,不用刻意
百草滋味 发表于 2014-9-11 22:58 压胸提臀只不过是手的动作中最重要的一个环节,这个动作不作好很容易使动作变形,这个动作可以使整个身体位 ...
躺着也中枪 发表于 2014-9-11 22:58 蝶泳腿主要动力的产生是腰部,然后带动大腿,然后再带动小腿的运动,非常自然的,看起来非常流畅,不用专门 ...
抬抬脚 发表于 2014-9-11 22:58 我也来介绍给你一种方法,我们训练时候用的!蝶泳腿其实特别好学,只要你有一定的腰腹力量就OK啦~ 身体 ...
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