16楼，视频已更新，看完后想死的心都有了。

woody168

初学自由游，打腿练习，求指导

请大家多指导，往下将分阶段记录下我学习的主要情况。
这次打水，自我感觉腿还是很容易累。

你什么时候能打出“开锅状”水花就对了。
你现在只是小腿在踢水，水花四溅，如此打水自由泳，还不如拖腿不打水游，不妨试试，如果腿下沉，就先夹板游游看。

我也刚开始学自由泳打腿，基本上打腿不怎么走水，走得太慢，你比我快啊。

一片蓝天 发表于 2014-9-29 12:23
我也刚开始学自由泳打腿，基本上打腿不怎么走水，走得太慢，你比我快啊。

我那个打水是错的，哈哈。
目前还在体会鞭打。
我们互勉啊。

zzr219400 发表于 2014-9-29 00:35
你什么时候能打出“开锅状”水花就对了。
你现在只是小腿在踢水，水花四溅，如此打水自由泳，还不如拖腿不 ...

谢谢指点。往下还是要体会鞭打。

zzr219400 发表于 2014-9-29 00:35
你什么时候能打出“开锅状”水花就对了。
你现在只是小腿在踢水，水花四溅，如此打水自由泳，还不如拖腿不 ...

谢谢版主耐心回复。
以前确实对”鞭状打水“没有了解。
自上次发了打腿练习视频后，反复看了一些教学视频，才逐步知道这个概念。

我以前打羽毛球，也强调鞭打。打球发力是手上，游泳发力改到脚上了。哈哈。
只是从腰部开始的发力，身体的左右摇晃是正常的吗？该怎么控制呢？

以后都在这个贴子下求教吧。

我今天发现，我会单边侧游。
侧游的时候，腰腿发力还比较舒服，感觉比较像鞭打。
节后我发视频上来。、如果这个时候的打水动作对，我要想办法把这个打水的感觉移植到自由泳的状态上来。

这几天大量的看视频，感觉对于我这种会一点蛙泳和仰泳，有一点水性的人来说，全浸的教学方法，可能上手会快一些。看得我好想下水练习 一下，可惜明天要出差了，练习只能等到节后了。

注意髋部用力。