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太阳车 发表于 2015-2-20 23:01 个人认为二楼版主的发言已经说得十分全面了。如果能做到那三种打腿,基本上就过关了。这里再补充一种练习, ...
飞絮 发表于 2014-10-23 14:24 其实蝶泳腿 最要是靠腰打
慢慢游 发表于 2014-10-23 14:24 手扶8字板或怀抱8字板,将垂直蝶泳腿练熟练。
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