1为什么五大三粗的男人,力量明显比我大,蝶泳却没有我游得好看,速度和频率也快不起来呢? 2头背出水的力量来源?
请教各位 蝶泳的头露出水面呼吸
主要是靠腰部发力 传递到小腿 来完成呼吸
还是主要靠手臂划水的力量来完成抬头动作呢?
·····主要靠划臂。 如果主要靠划臂 那上肢负担起不是很大?
我现在在上肢用力和腿部鞭状打水的用力上 在找一个平衡点 总觉得上肢力量用力过大 ······ 手划至肩下时腰腹发力打水,同时手推水。打水和推水同时结束,就是直手直脚飞出水面的开始。也就是出水换气的时刻。 ············· 直观理解是这样,其实可能不是这样。
如此,那么不用手的波浪蝶练习,头出水靠什么呢,这种练习头出水时腿还没开始下打呢,可是头出水照样的轻松自然。
窃以为头出水是波浪运动的环节,是身体波动的环节,这种起伏是波浪的协调运动,可不是简单的靠划手和打腿,这就是初学者使出吃奶的劲也出不了水的原因。 |