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一路高歌! 发表于 2015-6-3 12:10 只以为反蝶是锻炼腹部,每次锻炼腹部都怪紧绷的。原来是背
一路高歌! 发表于 2015-6-4 09:14 谢谢指导,还停留在努力使整套动作的连贯性,暂时觉得对双腿的规范发力有很大的帮助
一路高歌! 发表于 2015-6-5 11:37 也试过专注于用腰背发力,但很奇怪,还是感觉腰背很轻松,肚腹还是觉吃力。每次二十米过后得停下来稍歇再继 ...
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