我的抬头慢碟，问题多，请指教

小鱼菲菲

蝶 的很好，就是觉得开始脚有点问题，后来很好，节奏也对，总之就是多练习就会找到最好的适合自己的蝶泳方法。开始启动的时候把脚当做一个力的指点了，我说的也不知道对否，我是业余的

躺着也中枪 发表于 2015-7-5 19:06
需要慢慢提高配合节奏。让它连贯起来

怎样练习呢

需要慢慢提高配合节奏。让它连贯起来

一路高歌！ 发表于 2015-7-5 12:48
整体的流畅度高，也能专注于上身的动作将腿忘掉，但弄不懂你开始说的抬头慢蝶是啥用意。说要缺点嘛就是在呼 ...

嘻嘻，因为我游蝶泳的频率很快，导致腰部波动跟不上我腿的节奏，这个已经是我把频率放的很慢的时候了，头是个问题，我看的也算斜向下一点，可能我移臂低，看起来头高，下次我把划水动作改改，试试把肩部出水高些，看能不能改掉这个问题。谢谢你。

整体的流畅度高，也能专注于上身的动作将腿忘掉，但弄不懂你开始说的抬头慢蝶是啥用意。说要缺点嘛就是在呼吸的时候有抬头往前看的嫌疑，似乎压胸下潜过急波度过大而没尽量的往前伸展。说错了别见怪。都是共同的兴趣。

小鱼菲菲 发表于 2015-7-4 21:44
谢谢啊，我会加油的，开始那块的确做得不好，先从水下往上打蝶泳腿出发我估计就差不多了，我也是业余

你查一下这里有一个帖子是专门讲开始如何蝶泳的，还有图示，记得当时我是看到这个帖子才有启发的，但是我至今做的也不好，我们都继续加油吧，其实练习蝶泳不要过于着急，要一小段一小段的练习，每段时间进步一点点对于我们业余的来说就已经很不简单了。

小鹰★ 发表于 2015-7-4 18:13
蝶 的很好，就是觉得开始脚有点问题，后来很好，节奏也对，总之就是多练习就会找到最好的适合自己的蝶泳方法 ...

谢谢啊，我会加油的，开始那块的确做得不好，先从水下往上打蝶泳腿出发我估计就差不多了，我也是业余

游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

柔韧性是个大问题，好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响，肩膀没打开，划水时抱不到水，柔韧性一般的话，身体拉不直，伸展不够，动作不舒展。