[初阶泳者] 【临门一脚】 --韵律呼吸

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水蓝色 发表于 2015-8-5 00:06:53
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【临门一脚】 --韵律呼吸

不需要憋气了。
一入水就可以开始用鼻子徐徐吐气,不需要憋气。
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水下吐、水面吸。
鼻子吐、嘴巴吸。

把握此一原则,用深呼吸的方式,先在水面上用嘴巴大口吸气,再将鼻子浸入水中呼气,
口鼻在水面上下有节奏的交替吸气和呼气,在水里上下不停的做,连续一下又一下有韵
律的做,做到自然又不呛水,也不会觉得有憋着感,而是一种很舒服的感受,那就对了。
一般我们称此为"韵律呼吸",韵律呼吸既可以缓和游泳後的急速呼吸,还可以帮助排
出鼻子进水,更是游泳换气的基础动作。能做到这里,你的游泳可以说已成功了一半,
而且是最关键的那一半。来!击掌一下,恭喜你了...换气--我不怕!!

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水下吐气水面吸,可保安然不用急。
鼻子吐气嘴巴吸,避免呛水好主意。

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