【直腿展髋】和【两个同时】的解剖直观图

莫召奴

【直腿展髋】







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2015-8-5 00:41 上传

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注意看一下上方的人,她就有做到直腿上摆的动作。
下方的人则是屈腿。

眼尖的还可以注意两人的体位(或屁屁)位置与水面之间的变化差别。

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那麽【两个同时】是什麽呢?

两个同时是指蝶泳手、腿配合的技术及要领:
一是手入水与腿的第一次打水同时进行。
二是手推水与腿的第二次打水同时结束。

为您请来示范的是罗马世锦赛男子50米蝶泳金牌得主。

手入水与腿的第一次打水同时进行。
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【两个同时】
手入水与腿的第一次打水同时进行。
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水有很大的阻力,而在由空中移臂到入水這一段幾乎不產生推進力的情況下,
這時的第一次下打則提供了身體前進的作用,可以減少速度的損失。
因此這第一個同時是手【入水】与腿的第一次打水同时【进行】。

所以當你移臂回前時,就要開始準備你的打水配合了,手入水時就啟動它。



我是分隔线------------------------------------------------------

手推水与腿的第二次打水同时结束。
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手的動作到這一階段是產生推進力最大的階段,因此要加大力量與速度完成。
這時候的腿配合下打,臂、腿配合產生的合力可以使身體前进的速度大增。
因此這第二個同時則是手【推水】与腿的第二次打水同时【结束】。

--补述完毕--

蝶泳的兩次腿配合:

这个帖子真好，动画一目了然，制作的非常生动形象，感谢楼主

莫召奴 发表于 2015-8-5 00:44
那麽【两个同时】是什麽呢?

两个同时是指蝶泳手、腿配合的技术及要领:

是真人做动作就好了。

莫召奴 发表于 2015-8-5 00:43
注意看一下上方的人,她就有做到直腿上摆的动作。
下方的人则是屈腿。

画面不是很清晰啊。

楼主，你的帖子太及时了，那个错误的动作和我现在的状态很像。
包括我的自由泳腿也是这个问题，屈腿太重了。
要克服这个问题，除了练蝶腿时刻意的减小垂直波动，好像单臂蝶也有作用。但感觉都不明显。这里面有何诀窍？