蝶泳直臂划水可避免胳膊用力不对称！

小鹰★

如果你的两个胳膊用力不均匀，而且也无法改变的情况下你可以采用直臂划水！
我今天多次用S型划水，自己就感觉到了蝶泳总是跑偏，后来我想起来我的自由泳也是两个胳膊用力是不一样的造成游的四麻花自由泳。今天我终于揭开了我的一个深埋在心里很久很久的谜团，就是一直以来我的蝶泳两个胳膊很对称，而自由泳的两个胳膊不对称，其原因就是我一直采用直臂划水。
    现在我开始采用了S型路线划水蝶泳的整体波浪确实提高了很多，也非常好看，整个身体完全展开，但是两只翅膀却无法对称！
   所以在这里我无私的把自己总结出来的宝贵经验告诉蝶泳爱好者，如果你们的双臂用力不对称就采用直臂 蝶泳。

头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。这是为什么教练让降低头部位置的原因。

蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

清澈的水 发表于 2016-7-3 11:03
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

练啊，我几乎每天都练

充足的呼吸，标准的发力 ，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。