楼主: charles

[视频] 关于打腿练习的真正作用

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蓝色月光 发表于 2015-8-18 00:18:29

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不是假假的稳髋,不是为了不让髋部滚从而不敢用力送肩。
拼命的送肩+拼命的稳髋,才是放肆。

送肩和拧腰的力量大致差了一个象限,一个过程的四分一。
hanabaichuan 发表于 2018-10-28 22:29:47
打腿是功夫,没有腿功的全浸不会好看到哪里,腿打好了可以不考虑怎么不用,无形中会改善你的身体流线型,个人感觉,扶板打腿是全浸的高级阶段必须要过的门槛
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