关于打腿练习的真正作用

蓝色月光 · 蓝色月光发表于 2015-8-18 00:18:29

不是假假的稳髋，不是为了不让髋部滚从而不敢用力送肩。
拼命的送肩+拼命的稳髋，才是放肆。

送肩和拧腰的力量大致差了一个象限，一个过程的四分一。

hanabaichuan · hanabaichuan 发表于 2018-10-28 22:29:47

打腿是功夫，没有腿功的全浸不会好看到哪里，腿打好了可以不考虑怎么不用，无形中会改善你的身体流线型，个人感觉，扶板打腿是全浸的高级阶段必须要过的门槛

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