蛙泳压胸是不是在换完气入水后有个向下的俯冲，然后再从水里钻出来的感觉？

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关于压胸

压胸是不是在换完气入水后有个向下的俯冲，然后再从水里钻出来的感觉？

起落架的比喻是要有的意识，具体做起来从一字漂水中超直来练。
双手叠掌前伸,双臂夹住耳后，肩胛骨向后向中间挤压，锁骨附近的胸部就会体会到向身体前上方压去的感觉。

压胸绝不能挺肚子，所以做到上面的姿态以后还要收腹，夹紧屁股向前挺髋。这时候超直就基本到位了。可以在陆上照着镜子体会，但是下水以后的肌肉主观感觉会不一样，要多练多拍视频或者让朋友帮着看水中姿态才行。

压胸超直姿态的进步，会直接反映在蹬壁一字漂能到达的距离上。

加油体会