»社区 › 悠游互助 XmSwim Help › 蛙泳 › 建议用划水掌协助练习波蛙，感受一下身体是什么样整一栋 ...

[视频] 建议用划水掌协助练习波蛙，感受一下身体是什么样整一栋连着腰部拉起来的

[复制链接]

rose

rose 发表于 2015-8-20 22:16:42

13545 5

建议用划水掌协助练习波蛙

建议用划水掌协助练习波蛙，感受一下身体是什么样整一栋连着腰部拉起来的

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！

使用道具举报

小记者发表于 2015-8-20 22:16:48

身体是挺起来的。拉起来的话波不了

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！

回复支持反对

使用道具举报

潜水员发表于 2015-8-20 22:19:54

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！

回复支持反对

使用道具举报

墨墨刘发表于 2017-1-9 20:57:41

休息休息谢谢

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！

回复支持反对

使用道具举报

有有发表于 2017-5-27 08:30:19

大白真相，好直观

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！

回复支持反对

使用道具举报

还有一些帖子被系统自动隐藏，点此展开

返回列表

发表新帖

推荐课程

《游泳笔记：专注科学游泳，拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略，比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

游泳笔记

￥免费专注科学游泳

中级类型：游泳训练

立即学习 2479人已学习

一本自由式的武功秘笈！以人类水中前进时，最符合人体工学的自由式解说，将身体与浮力的抽象感受，转换实际可练习的游泳技法：如何锻炼难以掌握的水感？如何找到划手和打水的配合时机？如何真正学会换气，而不是憋气？打水不是靠双脚？利用臀部才能增进效率？除了会游泳，如何还能练出优美泳姿？在水中移动要如何有效减低水阻？如何精准掌握划手的关键姿势？如何锻炼游泳所需的内力与外力？要如何增进功力提升为「会教游泳」？

写给已经会游自由式的人

￥免费精进游泳技术

中级类型：游泳训练

立即学习 2069人已学习

她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目（1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008 年现代五项）。她的身高只有1.57米，在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格，但并未成功。之后她继续完成了学业，在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。随后，她把目标放在参加1996年奥运会上，并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商，只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。□终，希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键，多年来，她运用这些技术，成为了游泳运动的奥运□□、铁人三项运动的世锦赛□□和现代五项运动的世界杯选手。

游泳突破精进技术

￥免费自由泳的技术及训练

初级类型：游泳训练

立即学习 2812人已学习

关注我们

QQ空间新浪微博微信关注