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[初阶泳者] 蝶泳技巧-大波浪与小波浪的分析

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jason 发表于 2016-7-28 17:22:21
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
三岁就很帅 发表于 2016-8-1 11:41:18
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
Will 发表于 2016-8-3 09:04:51
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的,挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合,一般人手往前一伸,肩胛骨就死了没有活动空间了,这是柔韧性的问题。另外,挺和收都应该是不用力的,回到中线才发力,也就是伸展的力量,因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行,挺和收肯定要用很大力气,所以节奏就乱了。”
梦梦 发表于 2016-8-10 08:14:12
其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
五儿 发表于 2016-8-10 11:10:38
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
左右瞳 发表于 2016-8-10 19:17:49
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
知非 发表于 2016-8-12 10:29:03
蝶腿的精髓就是连绵不断,有些人仰卧连续性好,有些人俯卧好,主要是看你能不能保持两面振幅的平衡,维持前进方向的稳定性。
phillipz 发表于 2016-8-14 19:23:19
蝶泳时头不动。感觉动不了就对了,如果做不到,说明自己蝶泳的柔韧性还不够。
liyixi001 发表于 2017-4-4 23:33:26
蝶泳有三种境界:分别适合初学者,中级进阶者和高级竞赛者。第一种是肖恩式的,入水深,靠上升的浮力+推水+第二次打腿来露出水面,身体躯干完全没有波动,更谈不上压胸了。适合力量不强,脊椎柔韧性差的人和初学者。第二种应该是学会了压胸,这样就初步形成了身体躯干的波动。学会的标准时双手夹住头部,仅依靠压胸来在水中前进,注意双腿并拢,不要弯曲,不要靠双腿打水的力量前进,要靠躯干波动前进。如果你真正做到了压胸造波前进,OK,你就中级进阶了。至于高级竞赛碟,那必须进行力量和身体柔韧性的专业训练。具体标准可以自行百度或看菲利普斯的动作。(其实竞赛蝶必须专业训练了)
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