|
百草滋味 发表于 2015-8-23 00:13:07
13060
6
游泳几乎是失重状态的没有任何损伤,伤害最少的运动。游泳真的是没有伤害吗?
在游泳池里, 蝶、蛙、仰、爬四种泳姿各领风骚。其中蛙泳是初学者的最爱,而蝶泳那怕是只能蝶两三下,也会被认为是高手(当然是业余的)。爬泳是那些不满足蛙泳而想进阶朋友的最爱。
在国内,可能会花钱学蛙泳,蛙泳会了就很少花钱再请教练了。看视频,请教朋友,上论坛交流学习是大部分人的选择。 但是看到游泳池里,很多单边呼吸,抬头吸气的挣扎式自由泳姿,不仅担忧,游泳是为了健康呢还是健康呢还是健康?
为什么这样说呢?因为游泳是一项对称的动,可以使身体左右同时锻炼,使身材匀称。练习蛙泳时,不管动作对与不对,呼吸时不会造成左右不对称的力量发生。而自由泳就不同了,如果只练习单边呼吸,就会习惯用一只手压水。先不谈压水对肩是否有伤害,如果采用这种泳姿喜欢长游的爱好者,久而久之,会发力左右不对称,练习的肌肉也不会对称,体型会受到影响。肌肉错误记忆一但形成,改时就不会那么容易。严重会造成游泳肩,成为不可逆转的伤害。
游泳是最健康的几乎是无损伤的运动,是建立在正确姿势基础上的,亲的动作是正确的吗?亲的身边有这样的泳者吗 ? |
-
游泳伤害
|