游泳真的是没有伤害吗？

百草滋味

游泳几乎是失重状态的没有任何损伤，伤害最少的运动。游泳真的是没有伤害吗？

在游泳池里， 蝶、蛙、仰、爬四种泳姿各领风骚。其中蛙泳是初学者的最爱，而蝶泳那怕是只能蝶两三下，也会被认为是高手（当然是业余的）。爬泳是那些不满足蛙泳而想进阶朋友的最爱。

在国内，可能会花钱学蛙泳，蛙泳会了就很少花钱再请教练了。看视频，请教朋友，上论坛交流学习是大部分人的选择。 但是看到游泳池里，很多单边呼吸，抬头吸气的挣扎式自由泳姿，不仅担忧，游泳是为了健康呢还是健康呢还是健康？

为什么这样说呢？因为游泳是一项对称的动，可以使身体左右同时锻炼，使身材匀称。练习蛙泳时，不管动作对与不对，呼吸时不会造成左右不对称的力量发生。而自由泳就不同了，如果只练习单边呼吸，就会习惯用一只手压水。先不谈压水对肩是否有伤害，如果采用这种泳姿喜欢长游的爱好者，久而久之，会发力左右不对称，练习的肌肉也不会对称，体型会受到影响。肌肉错误记忆一但形成，改时就不会那么容易。严重会造成游泳肩，成为不可逆转的伤害。

游泳是最健康的几乎是无损伤的运动，是建立在正确姿势基础上的，亲的动作是正确的吗？亲的身边有这样的泳者吗 ？

很多人说到两侧换气的话题就会寻求辩解，拿出什么孙杨比赛都是单边换气之类的例证，其实他们不知道的是运动员们在比赛中采用单边换气是件很正常的事情，因为每个人游泳终究是分强弱侧的，所以比赛中哪怕强侧比弱侧快零点零零零几秒，那些运动员也会去争取，但这不代表他们只会单边换气。事实上他们也会用大量的时间练习弱侧，寻求左右两侧的对称

很多人身体出现健康问题看医生，医生会建议去游泳健身。医生很少会说要用“健康正确的泳姿”，乱游也会出问题的。这个就很少人知道。

游泳是一项对称的运动，可以使身体左右同时锻炼，使身材匀称。练习蛙泳时，不管动作对与不对，呼吸时不会造成左右不对称的力量发生。而自由泳就不同了，如果只练习单边呼吸，就会习惯用一只手压水。先不谈压水对肩是否有伤害，如果采用这种泳姿喜欢长游的爱好者，久而久之，会发力左右不对称，练习的肌肉也不会对称，体型会受到影响。肌肉错误记忆一但形成，改时就不会那么容易。严重会造成游泳肩，成为不可逆转的伤害。

蛙泳腿还会伤到半月板呢，不规范的姿势，发力不当导致。

游泳是最健康的几乎是无损伤的运动，是建立在正确姿势基础上的