分享自由泳侧漂的秘诀

小S · 小S 发表于 2015-8-24 23:11:22

1 蹬地超人滑行,不打腿

2 放松身体然后慢慢转动肩膀直到有一只前伸的手被转出水面

3 这时候你会感觉肩膀的扭力在往后传递躯干有稍微扭曲的感觉双腿有个小剪刀

这个时候腿和躯干就是一体的可以很轻松的漂在水面上，注意扭肩膀不能过度不然就会翻车了变成仰漂了。

和肩膀扭动的时候身体其他部位要放松朝后伸展双腿并拢

秘诀就是背部稍微有点扭的感觉

荷香柳润 · 荷香柳润发表于 2015-8-25 09:08:37

学习学习

龙爸 · 龙爸发表于 2015-8-26 00:48:40

请教何谓背部有点扭？怎样扭？

cslluck · cslluck 发表于 2015-9-5 11:51:10

能上个图标注下吗

小S · 小S 发表于 2015-9-5 14:41:32

cslluck 发表于 2015-9-5 11:51
能上个图标注下吗

竹内游泳工具箱之侧漂-游泳网2最新出品
https://www.xmswim.com/portal.php?mod=view&aid=1200

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2015-9-5 14:43:11

自由泳手划水时,上体侧转45度,便于肘关节抬高。

[视频] 分享自由泳侧漂的秘诀

相关帖子

推荐课程

关注我们