攻克最后堡垒——蝶泳学习笔记

蕾丝蛙 · 蕾丝蛙发表于 2016-7-16 23:47:18

注意蝶泳全身钻的感觉，不要去控制局部。手臂和头要稳，纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。

FISH鱼鱼 · FISH鱼鱼发表于 2016-7-20 11:13:35

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

水舞璇 · 水舞璇发表于 2016-7-22 08:28:57

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

冰橙 · 冰橙发表于 2016-7-27 10:34:54

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

唐泳 · 唐泳发表于 2016-8-5 23:38:09

手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压，不要压肩。

白纬姮 · 白纬姮发表于 2016-8-7 23:35:00

快速压胸的目的本身就是不让头钻得深，同时又能为二次腿带出波浪，压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯

jessicahong · jessicahong 发表于 2016-8-8 21:31:21

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

莲莲819 · 莲莲819 发表于 2016-8-9 05:53:54

加油！加油！

可盈 · 可盈发表于 2016-8-10 17:49:27

蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

小静 · 小静发表于 2016-8-13 15:05:38

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

[初阶泳者] 攻克最后堡垒——蝶泳学习笔记