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deam
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deam
deam
发表于 2015-8-31 21:52:11
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学全浸唯一的用处是能使用错误的动作游一两千米没问题。水里的自我感觉很轻松很拉风,一拍视频不堪入目。现在要改掉屁股随身体滚动比跟天还难。扶板打腿打得好好的,屁股不动。一到配合游就要动起来了,自学快失信心了,怎么破啊,同志们
自由泳
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冰玫瑰
发表于 2015-8-31 21:52:19
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夹板啊,夹扶板更好了,面积大,屁股不稳,等着翻船吧.
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开水鱼
发表于 2015-8-31 21:52:32
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单臂练习是唯一能破的办法。
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美丽的心情
发表于 2015-8-31 21:52:46
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髋部很难完全稳下来的,特别是前交叉。不主动去转就行。
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Scofield
发表于 2015-8-31 21:53:10
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就全浸式自由泳而言,空中移臂最讲究了,得摆好造型:牵线木偶式地入水。
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火箭鱼
发表于 2015-8-31 21:53:19
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浮板腿有一定基础后,尝试快速划水(含快速转肩,快速移臂,远端入水),划水时尝试找到那种感觉:水非常重,你划不动水,不得不靠你拧腰带动肩部转动带动上臂移动来划水。比如一扇滑拉门,你站直保持身体不动,仅靠手臂力量你拉不开,这时你拧腰靠上身旋转带动手臂,就会发现滑拉门很容易拉开了。 个人尝试的感觉,没理论,楼主不妨试试。
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annie
发表于 2015-8-31 21:53:35
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建议楼主远端入水,是因为手尽量前伸时,正好移臂侧肩膀前怂,划水侧顺势退肩出水。
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教皇国主
发表于 2015-8-31 21:53:59
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屁股也不是说一点不能动,尤其是呼吸侧,还是可以适当转动的,但中轴是不动的。
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