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仰泳配合动作常见错误及纠正方法
[初阶泳者]
仰泳配合动作常见错误及纠正方法
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慢慢游
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慢慢游
慢慢游
发表于 2015-9-8 21:50:19
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1、“做”着游。
直接原因:a:收腹屈髋,臀部下沉。
b:怕呛水,头部位置太高。
纠正方法:a:要求稍仰头,微挺胸,髋关节展开,头后部浸入水中。
b:通过仰卧蹬边滑行、仰卧打腿游进等练习,形成正确的仰卧姿势。
c:加强基本呼吸方法练习,消除怕水心理。
2、臂腿配合不协调。
直接原因:a:顾了划臂忘了打腿。
纠正方法:a:加强打腿练习。
b:强调划臂划水时两腿不停顿地打水。
c:采用臂入水后稍停打腿游进的练习,体会动作要领。
d:采用有节奏的配合练习,可做6次打水,一次划臂。
呼吸方法
,
髋关节
仰泳配合动作常见错误及纠正方法
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张泽东大帝
发表于 2015-10-9 09:18:38
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谢谢!!!谢谢!!!
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张泽东大帝
发表于 2015-10-9 16:29:25
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