[初阶泳者] 养成良好的游泳习惯

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花屁屁 发表于 2015-9-8 22:42:07
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1. 热身运动:入水前应先做伸展热身操;
2. 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气,做到有节奏,不易多说话,,以防呛水;
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3. 养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;
4. 结伴游泳以便互相照顾;
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5. 从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;
6. 不可拿呼救的动作开玩笑;
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7. 离水后应立即擦干身体、保持体温;
8. 游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域
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